失眠的一般饮食原则需遵照中医“胃不和则卧不安”的原则，因为饮食不节、脾胃功能失调可直接影响睡眠，所以失眠患者应合理搭配饮食，并注意饮食宜忌。失眠患者的饮食以清淡易消化为宜，少食肥甘厚味、不易消化之类，晚餐应切忌过饱，以免加重肠胃负担，使夜卧不安。可选用有养心安神、增进睡眠的食物，如龙眼肉、大枣、小米、莲子、柏子仁、*花菜、牛奶、核桃、蜂蜜、酸枣仁、百合等。并忌茶、咖啡、巧克力、辣椒和酒等食物。
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