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排便是正常的生理现象，是人体经过消化和分解而产生的代谢产物，是人体中的毒素和垃圾，排出体外是有益健康的事情。
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说到排便这个事情，很多人都会觉得不文明，甚至有点恶心。
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即便恶心也要多关心自己每天排出的大便，出现不正常的变化，就可能是身体在求救，早点发现也能早点解决问题。
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既然说到排便，就说个经常有人提出的问题，就是排便时，粪便味道很臭。
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排完后，擦屁股还不容易处理干净，粪便还容易粘马桶上，冲不干净。
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究竟是怎么回事？是不是暗示身体出问题了？感觉很慌张，下面就来了解清楚。
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生活习惯不良好，总是久坐不动，习惯憋便，吃的饮食不对，都有可能引发便秘问题。
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出现便秘以后，产生的粪便就会显得有点油腻，很容易就会粘在马桶上，冲很多遍水都冲不下去。
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气味会比较重，就是在体内的时间过长，产生了气体，粪便就会出现臭臭的味道。
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肠道、结肠出现炎症，或者是有重大问题的时候，粪便的臭味会比较明显，形态也会发生改变，会显得比较黏稠，就会粘在马桶上，不容易冲掉。
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擦屁股时，也会发现擦不太干净，如果一段时间内，总是出现如此情况，就要赶紧的去查找原因了。
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若是肠道发生重大问题，除了有此表现，大便还会有其它的不正常表现，可以多观察一下，比如大便出血，以及大便的次数发生改变，都有可能是身体给的预警。
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食物进入人体之后，都是要经过肠胃消化的，才能产生营养物质和毒素、垃圾，身体也能正常的运行。
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肠胃消化食物，就需要肠胃蠕动来进行，如果肠胃蠕动的速度过慢，就会让食物不能及时的被消化，大便也会显得黏稠，想要正常排泄出去就变得不容易，很容易粘马桶，屁股也擦不干净，粪便臭味还很大。
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出现此种情况，先要看看是不是肠胃出现问题。
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饮食上，喜欢吃油腻的食物，也会让粪便显得很黏腻，还会给肠胃增加负担，带来一定的损伤。
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平时喜欢吃高脂肪、油腻、油炸、辛辣食物的人，要引起注意，这几类食物吃太多，会增加肠胃负担，食物也不容易被吸收，大便就会容易黏稠，不易成形，还会很臭。
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不想给身体带来问题，排出正常的便便，就要懂得保养身体。
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保持良好的习惯，饮食也要合理的去搭配，最好是多吃清淡的食物，不要吃太多重口味的食物，适当多补充膳食纤维、维生素，有助于肠道健康，身体代谢也会比较好。
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适当的多做运动，可以改善肠胃蠕动，对代谢出体内的毒素和垃圾，都会有好处。
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有久坐不动习惯的人，趁早改掉。
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适当的起来多活动活动，改善血液循环，代谢能力也会提升。
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平时有时间的时候，还可以做深蹲、慢跑等有氧运动，对保护身体健康都很有利。
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